Rencana Diet Pasca Imlek – Jangan Sampai Kegendutan!

Rencana Diet Pasca Imlek – Jangan Sampai Kegendutan! — Apakah Anda sudah siap untuk merayakan perayaan Imlek? Apakah anda juga siap untuk menahan godaan akan sajian-sajian khas Tahun Baru Cina? Seperti kue keranjang, aneka manisan, kue mangkok, jiaozi, dan masih banyak lagi akan hadir di perayaan Imlek yang akan membuat Anda tak tahan untuk segera melahapnya.

 

imlek-bersama-keluarga (2)

(Baca juga: 10 Makanan Indonesia Khas Imlek Paling Digemari)

 

Tentunya makanan ini tak hanya di santap oleh masyarakat Tionghoa saja, tapi juga orang-orang Indonesia non Tonghoa karena makanan-makanan tersebut biasanya dijual di pasaran. Saat merayakan Imlek, berkumpul dengan keluarga sambil menyantap aneka sajian makanan membuat Anda tidak sadar saat melahap makanan.

Nah, agar badan anda tidak menggendut setelah euphoria Imlek, anda perlu memperhatikan beberapa hal seperti penjelasan berikut ini.

 

Tetap Makan sebelum Berpesta

Mungkin anda pernah berpikir bahwa tidak apa makan byanyak saat merayakan pesta asalkan sebelumnya tidak makan atau tidak mengkonsumsi apapun. Anggapan tersebut sangatlah salah. Jika Anda terlambat makan, maka akan membuat Anda lupa dengan hitungan kalori dan lupa untuk mengontrol asupan makanan saat pesta berlangsung.

 

makan sehat

 

Jadi, untuk Anda yang menghadiri perayaan tahun baru Imlek bersama keluarga Anda harus tetap makan tepat waktu agar perut anda tetap dalam keadaan terisi dan tidak makan terlalu banyak  saat pesta berlangsung. Anda bisa mengkonsumsi sereal gandum saat sarapan, kemudian untuk siang hari Anda bisa minum jus buah dan salad yang kaya akan sayuran berserat. Hal ini membuat perut anda tidak terlalu kosong dan anda bisa makan makanan yang disajikan saat Imlek, tentunya dengan porsi yang terkontrol.

 

Jika ada hidangan Dessert seperti kue keranjang, kue mangkok, ataupun bakpao, Anda bisa tetap memakannya tetapi tetap ingat seberapa banyak kalori yang terkandung dalam makanan-makanan itu, Anda bisa mengkontrol desert yang anda makan dengan cara menikmati tiap gigit yang Anda konsumsu dan jangan terburu-buru untuk mengambil porsi kedua.  Jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi air mineral karena sangat penting untuk metabolisme tubuh.

 

Bakar 500 Kalori Setelah Berpesta Saat Imlek

Apakah anda tahu? Anda bisa mengumpulkan 500 kalori hanya dengan memakan 4 biji kue semprong, 4 biji kue sagu, dan 4 biji kue kacang.

 

olahraga di rumah

 

Setelah Anda menikmati sajian-sajian saat perayaan Imlek, inilah saatnya Anda untuk membakar kalori yang telah masuk dalam tubuh Anda. Nah, berikut yang perlu anda lakukan untuk membakar 500 kalori di rumah.

 

Bakar 500 Kalori di Rumah

Inilah hal yang perlu Anda lakukan di Rumah untuk membakar 500 kalori secara santai. Anda tak perlu mengunjungi tempat fitness untuk membakar kalori Anda setelah Imlek.

 

  • 12 menit membersihkan rumah
  • 90 menit berkebun
  • 130 menit bermain gitar
  • 90 menit bermain dengan anak
  • 75 menit Zumba
  • 45 menit naik dan turun tangga
  • 50 menit bermain hula hoop
  • 80 menit membersihkan atau mengecek mesin mobil
  • 90 menit memotong rumput
  • 51 menit bermain loncat tali
  • 25 jam beristirahat

 

Nah itu dia beberapa tips bagi anda yang akan merayakan Imlek dengan makan-makan makanan khas Imlek bersama keluarga, namun tetap sehat dan tentunya tidak menggendut! Selamat Hari Raya Imlek!

(Baca juga: Makna dan Sejarah Tahun Baru Imlek)

About the Author

Septi Riyani Maulida ; Lazada Indonesia

PROMOTION

homepage